Ravintoremontti toimintaohjeet

1. Osta RAVINTO-JA TERVEYSREMONTTI 3KK verkkokaupasta. 

Ravinto,-ja terveysremontin seuraavan verkkokurssin alkamisajan näet esimerkiksi verkkokaupan sivulta.

Maksat ensimmäisen kuukauden 149,- ja seuraavat kuukaudet aina ennen Ravintovalmentajan tapaamista.

• Muista antaa toimiva sähköpostiosoite.

2. Maksettuasi kurssin

• Saat sähköpostiisi kuitin ja toimintaohjeet.
• Saat sähköpostiisi tunnukset, joilla pääset kirjautumaan ja tutustumaan Ravintoremontti tietopankkiin. 
• Varaa aika FLT-Ravintovalmentajan ensimmäiseen tapaamiseen ajanvarauskalenterista www.vello.fi/ravintoremontti- 

3. Ravinto-ja Terveysremontti alkaa

• Täytät MSQ-Oirekyselylomakkeen.
• Tapaat Ravintovalmentajan. (huom. varaa aika)
• Saat käyttöösi Ravintoremontti tietopankin, jossa pääset opiskelemaan itse heti. 
• Saat  reseptipankin käyttöösi.
• Saat tietopankista myös terveystietoa. 
• Saat MSQ-oirekyselylomakkeet sekä esitietolomakkeet ja ruokapäiväkirjan, joita käymme läpi sitten Ravintovalmennus tapaamisella. 

4.Tapaat Ravintovalmentaja Pia Tuhkasen 3 kertaa kuukauden välein. 

• Varaat tapaamisajan itse ajanvarauskalenterista. 
• Tapaamme kerran kuussa tunnin ajan etävastaanotolla zoomissa ja käymme läpi sinun terveyshaasteita ja sinulle sopivaa ruokavaliota. 
• Saat suositukset sinulle sopivista ravintolisistä. 
• Saat suositukset tarpeen mukaan labroista tai Funktionaalisen lääketieteen testeistä. Ne ovat kuitenkin täysin vapaaehtoisia ja vain lisäapu sinun terveytesi tukemiseen. 

5. Facebook ryhmään liittyminen

• Ravinto-,ja Terveysremontti Facebook sivuja kannattaa seurata ja kysyä ja kommentoida omaa muutoksen matkaa. Se on täysin vapaaehtoista, mutta se antaa hyvää lisätukea muutoksiin ja innostaa myös muita tekemään muutoksia omaan terveyteen ja ruokavalioon. 

Lämpimästi tervetuloa loppuelämän terveysmatkalle 🌿