Ravintoremontti verkkokurssi 19.9-30.10.2022
- Saat huipputerveellisen, sinulle sopivan ruokavalion
- Saat painon hallintaan
- Pääset eroon suolistovaivoistasi
- Saat lisää terveitä elinvuosia

Saat apua

Ravintoremontti

Saat terveellisen ja ravintotiheän ruokavalion, joka tukee

Löydät keinoja terveyden ylläpitämiseen luonnollisin keinoin!

Saat terveellisen sinulle sopivan ruokavalion

Saat elämäniloa, voit hyvin ja näytät hyvälle

Saat energiaa ja jaksamista!

Pia Tuhkanen

Sinua ohjeistaa huippuammattilainen FLT-Ravintovalmentaja Pia Tuhkanen

  • Olen Paula Heinosen kouluttama Funktionaalisen lääketieteen Ravintovalmentaja, Fytonomi, fytoterapeutti ja Lähihoitaja.
  • Koulutukseeni on kuulunut Ravitsemustieteet, Lääketieteen opinnot sekä Funktionaalisen lääketieteen opinnot.
  • Minulla on täydentäviä koulutuksia: Suolistotesteistä, ruoka-aine yliherkkyys testeistä, geenitutkimuksista sekä hormonitesteistä.
  • Teen vastaanottoja Lääkäripalvelu Anneli Patjan tiloissa Keravalla, sekä etävastaanottoja ympäri suomen. Lisäksi verkkokursseja.

Elämäsi parhaimpaan kuntoon vain 6-viikossa!

Mitä kurssi sisältää?

  • Laajan kurssimateriaalin
  • MSQ-Oirekyselyn ennen ja jälkeen kurssin, jonka avulla saat FLT-ravintovalmentajan yksilölliset suositukset
  • Valtavan tietopaketin terveellisestä ravinnosta, yksi aihealue/viikko
  • Opiskelet aiheet itsenäisesti
  • Saat käyttöösi reseptipankin sekä sallitut herkut (G, M)
  • Voit kurssin aikana osallistua Facebookin suljettuun ryhmään

Kurssimateriaali sisältää

  1. Viikko:
    Aloitetaan suoliston hyvinvoinnilla. Käynnistetään hyvä ruuansulatus, varmistetaan ravinteiden imeytyminen ja aloitetaan bakteerikannan tasapainotus. Tarpeen mukaan aloitetaan rauhoitusruokavalio.
  2. Viikko:
    Jatketaan verensokerin tasapainotuksella, käynnistetään aineenvaihduntaa ja opetellaan mitä ovat hiilihydraatit. Opetellaan mitkä on hyviä hiilihydraatteja ja miten paljon niitä tarvitaan sekä mitä tarkoittaa glykeeminen indeksi?
  3. Viikko:
    Opitaan proteiineista ja aminohapoista. Mihin niitä tarvitaan ja miten ne pilkkoutuu. Tämä osio on keskeinen hormonitoiminnan vaihteluissa, hyvänolon hormonin, uni hormonin tuotannossa jne.
  4. Viikko:
    Nyt sukelletaan terveyden perustaan! Miten hyvät ja huonot rasvat vaikuttavat terveyteen? Mitä ansoja, miten voit välttää ne? Miten rasvat liittyy kolesteroliin, maksan toimintaan, mielialaan, aivojen toimintaan, sokeriaineenvaihduntaan, ravinnon imeytymiseen?
  5. Viikko:
    Nyt lähdetään tukemaan kehon hyvinvointia vitamiineilla, hivenaineilla ja antioksidanteilla! Opit mitä kaikkea sinun pitää saada, jotta voit hyvin! Opit, miten voit tukea kehosi hyvinvointia luonnollisesti.
  6. Viikko:
    Opit mikä on ravintotiheää sinulle sopivaa ravintoa. Opit kuuntelemaan kehoasi ja miten jatkat tästä eteenpäin?

BONUS: Saat bonusmateriaalina närästyksen luonnonmukaisen hoidon, sekä luuston luonnonmukaisen hoidon.
LISÄKSI: Saat verkkokurssin jäsenenä alennuksia ravintolisistä.

Kurssin hinta: 99 €

Oletkos valmis muutokseen?

Varaa paikkasi pian! Otan kurssille vain 20 osallistujaa.

Jäikö jokin askarruttamaan?

Voit soittaa tai laittaa sähköpostia.

FLT-Ravintovalmentaja®

Pia Tuhkanen

Fytonomi, Lähihoitaja
0440 611 611
[email protected]