Ravintoremontti-verkkokurssi 19.9-30.10.2022

99,00

Ravintoremontti verkkokurssi 19.9-30.10.2022

Ravintoremontti verkkokurssilla opiskelet itsenäisesti. Saat työkalut elämänpituiseen terveysremonttiin.

  • Saat tietopankin, jossa 6 viikon aikana on jokaiselle viikolle on oma aihe-alue.
  • Opiskelet ravintomuutoksia itsenäisesti 6 viikon ajan ja otat opit käytäntöön.
  • Pääset facebookin suljettuun ravintoremontti sivustoon, josta saat vertaistukea.
  • Saat käyttöösi reseptipankin. (G,M)
  • Saat alennuksia yhteistyökumppaneilta.
  • Opit toteuttamaan terveellistä ruokavaliota.
  • Saat suoliston kuntoon, saat lisää energiaa ja painon hallintaan.
  • Saat tietoa, miten hoidat terveyttäsi luonnonmukaisesti.
Tuotetunnus (SKU): ravintoremontti_09_2022 Osasto:

Kuvaus

Ravintoremontti verkkokurssi

Ravintoremontti 6 viikon verkkokurssi.

  • Saat laajan Ravintoremontti kurssiaineiston käyttöösi heti kurssin alettua.
  • Täytät MSQ-oirekyselyn, joka auttaa hahmottamaan terveytesi tilan.
  • Opiskelet itsenäisesti aineistoa aikataulun mukaisesti ja otat uusia oppeja käyttöösi.
  • Saat lisätietoa terveysongelmien luonnonmukaisesta hoidosta.

Kurssi aloitetaan 4 viikon suoliston kunnostuksella, joka on kaiken perusta. Ravinnon täytyy sulaa, pilkkoutua ja imeytyä, jotta saat siitä energiaa. Myös suoliston bakteerikanta pitää korjata, jotta suolisto on terve ja toimii optimaalisesti.

  • Jokaisen viikon alussa saat sähköpostikirjeen, jossa kerrotaan viikon tavoitteet.
  • Seuraat omia ruokailutottumuksiasi ruokapäiväkirjan avulla.
  • Pääset osallistumaan facebookin suljettuun ravintoremontti ryhmään, jossa saat vertaistukea ja voit kysyä sinua askarruttavista asioista.
  • Saat käyttöösi reseptipankin, jossa terveellisiä ja helppoja reseptejä arkea helpottamaan. Ne ovat kaikki suunniteltu herkkävatsaisille ja ovat  gluteenittomia ja maidottomia.
  • Saat myös muita alennuksia yhteistyökumppaneilta kurssin aikana.
  • Kurssin lopuksi täytät oirekyselylomakkeen uudelleen ja vertaat pisteitä lähtöpisteisiin.
  • Kurssin vetäjänä toimii Paula Heinosen kouluttama FLT-ravintovalmentaja, Fytonomi ja lähihoitaja  Pia Tuhkanen.

Kenelle kurssi sopii?

  • Kaikille, jotka ovat kiinnostuneita terveellisestä ravinnosta!
  • Kaikille, jotka tuskailevat erilaisten laihdutuskuurien viidakoissa tai jojoilevat painon kanssa.
  • Opit pitämään painon kurissa ilman kaloreiden laskemista.
  •  Kaikille, jotka seikkailevat eri ruokavalioiden viidakossa, eikä tiedä ketä uskoa.
  • Tämä kurssi on erityisesti sinulle, jolla on jatkuvia vatsa-suolisto-oireita tai suolistosairaus tai ärtyneen suolen oireyhtymää, haavaista koliittia tai muita suoliston ongelmia!
  • Tämä kurssi on sinulle, joka haluat päästä eroon ripulista, ummetuksesta, turvotuksesta, vatsakivuista, ilmavaivoista, närästyksestä, väsymyksestä ja voimattomuudesta.
  • Tämä kurssi on erityisesti sinulle, jolla on perimässäsi huonoja geenejä ja haluat tehdä kaikkesi ruokavalion korjaamiseen terveelliseksi.
  • Kurssi antaa elämänpituiset eväät terveyden vaalimiseen ruokavaliolla.
  • Kurssi auttaa kuuntelemaan omia tuntemuksia sinulle sopivasta ruokavaliosta.
  • Kurssi on tarkoitettu kaikille, jotka haluavat voida paremmin ja näyttää hyvältä!

Toimintaohjeet

1. Osta verkkokurssi verkkokaupasta. 

  • Muista antaa toimiva sähköpostiosoite.

2. Maksettuasi kurssin

  • Saat sähköpostiisi kuitin ja toimintaohjeet.
  • Saat sähköpostiisi tunnukset, joilla pääset kirjautumaan ja tutustumaan kurssiaineistoon kurssin alkaessa. 
  • Saat sähköpostiisi osoitteen Facebookin suljettuun ryhmään. 

3. Kun kurssi alkaa

  • Saat 6 viikon aikana  jokaisena maanantaina sähköpostin, jossa kerrotaan lisätietoa kurssiviikon aiheesta. 

4. Voit lukea

  • Kurssiaineiston ja siihen liittyvän bonusmateriaalin kun kurssi alkaa.
  • Kurssimateriaali kannattaa lukea 1 aihealue / viikko, jolloin opitut asiat jää mieleen.
  • Reseptipankki on heti käytössäsi.

5. Facebook ryhmään liittyminen

  • Liittyminen on täysin vapaaehtoista, mutta se antaa hyvää lisätukea muutoksiin. 

Lähde mukaan elämänpituiselle terveysmatkalle!