Ravintoremontti-verkkokurssi – 19.4-30.5.2021

Kuvaus

Ravintoremontti-verkkokurssi 19.4.–30.5.2021

Ravintoremontti verkkokurssi on 6 viikon verkkokurssi, josta saat valtavan tietopankin terveelliseen ravintoon.

• Saat laajan kurssiaineiston käyttöösi heti kurssin alettua.
• Jokaisena viikkona opiskelet uuden aineiston ja toteutat ravintomuutokset ohjeiden mukaisesti.
• Saat lisäksi bonus-materiaaleja, joissa lisätietoa terveysongelmien luonnonmukaisesta hoidosta.
• Kurssi aloitetaan täyttämällä oirekyselylomake, joka auttaa sinua hahmottamaan terveytesi tilan. Lomakkeen pisteet lasketaan yhteen ja se on ns. Lähtötilanne pisteytys.

Kurssi aloitetaan 4 viikon suoliston kunnostuksella, joka on kaiken perusta. Ravinnon täytyy sulaa, pilkkoutua ja imeytyä, jotta saat siitä energiaa. Myös suoliston bakteerikanta pitää korjata, jotta suolisto on terve ja toimii optimaalisesti.

• Jokaisen viikon aikana saat sähköpostikirjeen, jossa kerrotaan viikon tavoitteet.
• Seuraat omia ruokailutottumuksiasi ruokapäiväkirjan avulla.
• Pääset osallistumaan facebookin suljettuun ravintoremontti ryhmään, jossa saat vertaistukea ja voit kysyä sinua askarruttavista asioista.
• Saat käyttöösi reseptipankin, jossa terveellisiä ja helppoja reseptejä arkea helpottamaan. Ne ovat kaikki suunniteltu herkkävatsaisille ja ovat  gluteenittomia ja maidottomia.
• Saat –10 % alennuksen verkkokaupassa myytävistä ravintolisistä, jotka auttavat sinua suoliston kunnostuksessa.
• Saat myös muita alennuksia yhteistyökumppaneilta kurssin aikana.
• Kurssin lopuksi täytät oirekyselylomakkeen uudelleen ja vertaat pisteitä lähtöpisteisiin.
• Kurssin vetäjänä toimii Paula Heinosen kouluttama FLT-ravintovalmentaja, fytonomi ja lähihoitaja  Pia Tuhkanen.

Kenelle kurssi sopii?

• Kaikille, jotka ovat kiinnostuneita terveellisestä ravinnosta!
• Kaikille, jotka tuskailevat erilaisten laihdutuskuurien viidakoissa tai jojoilevat painon kanssa.
• Opit pitämään painon kurissa ilman kaloreiden laskemista.
• Kaikille, jotka seikkailevat eri ruokavalioiden viidakossa, eikä tiedä ketä uskoa.
• Tämä kurssi on erityisesti sinulle, jolla on jatkuvia vatsa-suolisto-oireita tai suolistosairaus tai ärtyneen suolen oireyhtymää, haavaista koliittia tai muita suoliston ongelmia!
• Tämä kurssi on sinulle, joka haluat päästä eroon ripulista, ummetuksesta, turvotuksesta, vatsakivuista, ilmavaivoista, närästyksestä, väsymyksestä ja voimattomuudesta.
• Tämä kurssi on erityisesti sinulle, jolla on perimässäsi huonoja geenejä ja haluat tehdä kaikkesi ruokavalion korjaamiseen terveelliseksi.
• Kurssi antaa elämänpituiset eväät terveyden vaalimiseen ruokavaliolla.
• Kurssi auttaa kuuntelemaan omia tuntemuksia sinulle sopivasta ruokavaliosta.
• Kurssi on tarkoitettu kaikille, jotka haluavat voida paremmin ja näyttää hyvältä!

Toimintaohjeet

1. Osta verkkokurssi verkkokaupasta. 

• Muista antaa toimiva sähköpostiosoite.

2. Maksettuasi kurssin

• Saat sähköpostiisi kuitin ja toimintaohjeet.
• Saat sähköpostiin koodin, jolla ystäväsi voi lunastaa kurssin ilmaiseksi.
• Saat sähköpostiisi tunnukset, joilla pääset kirjautumaan ja tutustumaan kurssiaineistoon kurssin alkaessa. 
• Saat sähköpostiisi osoitteen Facebookin suljettuun ryhmään. 

3. Kun kurssi alkaa

• Saat 6 viikon aikana  jokaisena maanantaina klo 7.00 sähköpostin, jossa kerrotaan lisätietoa kurssiviikon aiheesta. 

4. Voit lukea

• Kurssiaineiston ja siihen liittyvän bonusmateriaalin kun kurssi alkaa. Voit lukea ne kokonaisuudessaan omaan tahtiin.
• Parasta olisi kuitenkin, että asiaa luetaan pikkuhiljaa, jolloin sisällön omaksuminen on helpompaa.
• Reseptipankki on heti käytössäsi.

5. Facebook ryhmään liittyminen

• Liittyminen on täysin vapaaehtoista, mutta se antaa hyvää lisätukea muutoksiin. 

Lämpimästi tervetuloa pysyvän muutoksen matkalle 🌿