Ravintoremontti-verkkokurssi – 19.4-30.5.2021
169,00€
19.4–30.5.2021
Ravintoremontti verkkokurssi sisältää valtavan tietopaketin terveellisestä ravinnosta.
- Saat tietopankin, jossa 6 viikon aikana on jokaiselle viikolle on oma aihe-alue.
- Opiskelet ravintomuutoksia 6 viikon ajan ja toteutat muutokset.
- Pääset facebookin suljettuun ravintoremontti sivustoon, josta saat vertaistukea.
- Saat käyttöösi reseptipankin, jossa gluteenittomia ja maidottomia ruoka-ohjeita.
- Saat –10 % alennuksen verkkokaupasta verkkokurssin aikana.
- Saat alennuksia yhteistyökumppaneilta.
- Opit toteuttamaan terveellistä ruokavaliota.
- Saat suoliston kuntoon, saat lisää energiaa ja painon hallintaan.
- Saat tietoa, miten hoidat terveyttäsi luonnonmukaisesti.
Kuvaus
Ravintoremontti-verkkokurssi 19.4.–30.5.2021
Ravintoremontti verkkokurssi on 6 viikon verkkokurssi, josta saat valtavan tietopankin terveelliseen ravintoon.
- Saat laajan kurssiaineiston käyttöösi heti kurssin alettua.
- Jokaisena viikkona opiskelet uuden aineiston ja toteutat ravintomuutokset ohjeiden mukaisesti.
- Saat lisäksi bonus-materiaaleja, joissa lisätietoa terveysongelmien luonnonmukaisesta hoidosta.
- Kurssi aloitetaan täyttämällä oirekyselylomake, joka auttaa sinua hahmottamaan terveytesi tilan. Lomakkeen pisteet lasketaan yhteen ja se on ns. Lähtötilanne pisteytys.
Kurssi aloitetaan 4 viikon suoliston kunnostuksella, joka on kaiken perusta. Ravinnon täytyy sulaa, pilkkoutua ja imeytyä, jotta saat siitä energiaa. Myös suoliston bakteerikanta pitää korjata, jotta suolisto on terve ja toimii optimaalisesti.
- Jokaisen viikon aikana saat sähköpostikirjeen, jossa kerrotaan viikon tavoitteet.
- Seuraat omia ruokailutottumuksiasi ruokapäiväkirjan avulla.
- Pääset osallistumaan facebookin suljettuun ravintoremontti ryhmään, jossa saat vertaistukea ja voit kysyä sinua askarruttavista asioista.
- Saat käyttöösi reseptipankin, jossa terveellisiä ja helppoja reseptejä arkea helpottamaan. Ne ovat kaikki suunniteltu herkkävatsaisille ja ovat gluteenittomia ja maidottomia.
- Saat –10 % alennuksen verkkokaupassa myytävistä ravintolisistä, jotka auttavat sinua suoliston kunnostuksessa.
- Saat myös muita alennuksia yhteistyökumppaneilta kurssin aikana.
- Kurssin lopuksi täytät oirekyselylomakkeen uudelleen ja vertaat pisteitä lähtöpisteisiin.
- Kurssin vetäjänä toimii Paula Heinosen kouluttama FLT-ravintovalmentaja, fytonomi ja lähihoitaja Pia Tuhkanen.
Kenelle kurssi sopii?
- Kaikille, jotka ovat kiinnostuneita terveellisestä ravinnosta!
- Kaikille, jotka tuskailevat erilaisten laihdutuskuurien viidakoissa tai jojoilevat painon kanssa.
- Opit pitämään painon kurissa ilman kaloreiden laskemista.
- Kaikille, jotka seikkailevat eri ruokavalioiden viidakossa, eikä tiedä ketä uskoa.
- Tämä kurssi on erityisesti sinulle, jolla on jatkuvia vatsa-suolisto-oireita tai suolistosairaus tai ärtyneen suolen oireyhtymää, haavaista koliittia tai muita suoliston ongelmia!
- Tämä kurssi on sinulle, joka haluat päästä eroon ripulista, ummetuksesta, turvotuksesta, vatsakivuista, ilmavaivoista, närästyksestä, väsymyksestä ja voimattomuudesta.
- Tämä kurssi on erityisesti sinulle, jolla on perimässäsi huonoja geenejä ja haluat tehdä kaikkesi ruokavalion korjaamiseen terveelliseksi.
- Kurssi antaa elämänpituiset eväät terveyden vaalimiseen ruokavaliolla.
- Kurssi auttaa kuuntelemaan omia tuntemuksia sinulle sopivasta ruokavaliosta.
- Kurssi on tarkoitettu kaikille, jotka haluavat voida paremmin ja näyttää hyvältä!
Toimintaohjeet
1. Osta verkkokurssi verkkokaupasta.
- Muista antaa toimiva sähköpostiosoite.
2. Maksettuasi kurssin
- Saat sähköpostiisi kuitin ja toimintaohjeet.
- Saat sähköpostiin koodin, jolla ystäväsi voi lunastaa kurssin ilmaiseksi.
- Saat sähköpostiisi tunnukset, joilla pääset kirjautumaan ja tutustumaan kurssiaineistoon kurssin alkaessa.
- Saat sähköpostiisi osoitteen Facebookin suljettuun ryhmään.
3. Kun kurssi alkaa
- Saat 6 viikon aikana jokaisena maanantaina klo 7.00 sähköpostin, jossa kerrotaan lisätietoa kurssiviikon aiheesta.
4. Voit lukea
- Kurssiaineiston ja siihen liittyvän bonusmateriaalin kun kurssi alkaa. Voit lukea ne kokonaisuudessaan omaan tahtiin.
- Parasta olisi kuitenkin, että asiaa luetaan pikkuhiljaa, jolloin sisällön omaksuminen on helpompaa.
- Reseptipankki on heti käytössäsi.
5. Facebook ryhmään liittyminen
- Liittyminen on täysin vapaaehtoista, mutta se antaa hyvää lisätukea muutoksiin.
Lämpimästi tervetuloa pysyvän muutoksen matkalle 🌿