Tunnistatko näistä itsesi?
- Joudutko etukäteen miettimään missä on lähin wc?
- Vatsasi turpoaa ruuan jälkeen ja olo on pinkeä kuin ilmapallolla?
- Vatsassa tuntuu kuin mikään ei sulaisi? Olo on raskas erityisestib ruuan jälkeen.
- Ilmavaivat nolottaa, närästys vaivaa ja joudut turvautumaan närästyslääkkeisiin yhä uudelleen.
- Väsyttää, etkä jaksa tehdä asioita, joista ennen nautit.
Tiesitkö, että lääke on laastari eikä korjaa itse ongelman juurisyytä. Jos olet jo hakenut apua lääkäristä ja tutkimuksista, mutta vaivat jatkuvat, olet oikeassa paikassa.
Mihin kaikkeen suolistovaivat vaikuttavat?
Metaboliset sairaudet
Liikalihavuus, tyypin 2 diabetes, sydän- ja verisuonitaudit, ei-alkoholiperäinen rasvamaksa.
Tulehtunut suolisto
Krooniset tulehdukset, suolistosairaudet, dysbioosi, infektiot.
Neurologiset sairaudet
Masennus, krooninen väsymysoireyhtymä, autismi, Parkinsonin tauti, Alzheimerin tauti.
Ärtyneen suolen oireyhtymä
Ärtynyt suoli, vuotava suoli, histamiini-intoleranssi, ruoka-aineintoleranssit, SIBO.
Autoimmuunisairaudet
Keliakia, reuma, astma, psoriasis, tyypin 1 diabetes, kilpirauhassairaudet.
Lupaan, että osaan auttaa sinua!
Olen Pia Tuhkanen, Diplomi Ravintoneuvoja -lähihoitaja ja fytonomi. Olen valmistunut Pro Health koulutuksesta diplomi Ravintoneuvojaksi ja ollut myös lisensoitu FLT-Ravintovalmentaja (2020-2026)
Olen auttanut työssäni jo satoja suolistovaivoista kärsineitä. Mm. Ärtyneen suolen oireyhtymä (IBS), Tulehdukselliset suolistosairaudet, IBD, Colitis Ulcerosa (CU). Työskentelen luonnonmukaisin keinoin ja tarvittaessa yhteistyössä lääkärien kanssa.
Miten tämä eroaa muista?
Autan sinua ratkaisemaan terveyshaasteesi luonnonmukaisesti ja työssäni käytän Funktionaalisen lääketieteen osaamistani. Saat luonnonmukaisia ratkaisuja terveytesi hoitoon sekä ruokavalion, joka tukee terveyttäsi. Perimäsi ei määritä kaikkea, vaan voit omilla valinnoillasi vaikuttaa terveyteesi.
Tule mukaan ilmaisiin webinaareihin!
Liity sähköpostilistalleni, niin saat tiedon seuraavista suolisto kuntoon webinaareista ja zoom-linkin.
Kiitoksena saat Apua vatsavaivoihin -oppaan ilmaiseksi! Saat konkreettista tietoa vatsavaivojen helpottamiseen.
Aloita ilmaisella alkukartoituksella
- Käydään läpi vatsan oireet ja niiden vaikutus arkeen
- Tehdyt tutkimukset, diagnoosit ja lääkitykset
- Ruokavalio, mahdolliset yliherkkyydet ja allergiat
- Onko järkevintä aloittaa edetä suolistotestillä, ruoka-aine yliherkkyystestillä vai suoraan 12 viikon ohjelmaan.
- Alkukartoitus ei sido sinua mihinkään ja saat rauhassa päättää, mikä tuntuu oikealta seuraavalta askeleelta.
Haluat saada vatsavaivat kuntoon!
- Haluat rauhallisen vatsan.
- Ruokavalion, joka toimii arjessa.
- Haluat energiaa ja olla läsnä läheisillesi.
- Haluat kevyemmän olon, iloisemman mielen ja tunteen että voit taas nauttia elämästäsi ilman jatkuvaa vatsan tarkkailua.
- Haluat selkeät ohjeet, et mitään monimutkaista.
Suolisto kuntoon-eroon vatsavaivoista 12 viikon valmennus
- Henkilökohtainen 12 viikon ohjelma, jossa etenemme sinun tilanteesi mukaan.
- 3 henkilökohtaista vastaanottoa Pia Tuhkasen kanssa.
- Alkukartoitus, 2 välirapottia ja loppukartoitus.
- Kirjallinen rauhoitusruokavalio ja hoito-ohjeet.
- Ruokaohjeita arjen tueksi
- Ravintolisä suosituksia tarpeen mukaan.
- Lisää valmennuksen sisällöstä saat alkukartoituksessa.
- Aloita varaamalla ilmainen alkukartoitus, jonka jälkeen voit päättää mikä on seuraava askeleesi.
Henkilökohtainen ohjelman jälkeen vatsa rauhoittuu ja arki tuntuu taas omalta
- Vähemmän vatsan arvaamattomuutta. Saat tukea turvotuksen, ilmavaivojen, vatsakivun, ripulin, ummetuksen ja taustojen ymmärtämiseen, jotta oireita ei enää tarvitse sietää päivästä toiseen.
Rauhallisempi olo ruokailun jälkeen. - Selkeämpi ruokavalio ilman jatkuvaa karsimista. Enää ei tarvitse arvailla mitä pitäisi jättää pois, vaan rakennat ravintotiheää ruokavaliota, joka toimii arjessasi.
- Parempi ravinnon hyödyntäminen. Valmennuksessa tuetaan ruuansulatusta ja ravintoaineiden imeytymistä, jotta kehosi saa ruuasta kaikki ravinteet.
- Lisää energiaa päiviin. Kun ruuansulatus toimii paremmin ja ravinto tukee kehoa riittävästi, väsymys ja raskas olo alkaa helpottamaan.
- Vähemmän aivosumua. Suoliston hyvinvoinnin, verensokerin, ravitsemuksen ja arjen rytmin tukeminen voi auttaa kirkastamaan oloa ja keskittymistä.
- Tukea suoliston mikrobikannalle. Opit tekemään valintoja, jotka voivat tukea suoliston bakteerikannan tasapainoa ja sitä kautta ylseitä hyvinvointiasi. Muistathan, että suolistosi on toiset aivot!
- Vahvempi perusta vastustuskyvylle. Suolsiton hyvä kunto, riittävä ravitsemus ja ravintoaineiden imeytyminen ovat tärkeitä koko kehon immuunipuolustukselle.
- Ruokavalio, joka ravitsee eikä vain rajoita! Saat keinoja lisätä ruokavalioosi vitamiineja, hivenaineita, antioksidantteja, proteiineja, hyviä rasvoja ja laadukkaita hiilihydraatteja.
- Vähemmän stressiä syömisestä. Kun ymmärrät kehosi tarpeita paremmin, ruokailu ei enää tunnu pelkältä riskiltä ja jatkuvalta arvailulta.
- Opit tekemään maistuvia ja hyviä ruokia, jotka sopivat sinulle.
Suolistovaivojen syy kannattaa tutkia!
Epävarma, onko tämä sinua varten?
Varaa ilmainen alkukartoitus, jossa käymme läpi oireesi MSQ-kyselyn avulla ja saat selkeyden, miten lähteä liikkeelle.
Alkukartoitus ei sido sinua mihinkään ja saat ottaa turvallisen ensiaskeleen ilman paineita. Alkukartoituksessa katsotaan, mistä kannattaa aloittaa?
Sain ravintovalmennuksesta itselleni todella paljon. Vatsan toiminnan tukemiseen ja hormonaalisiin ongelmiin sain paljon erilaisia vinkkejä miten tukea niitä. Myös ihanat ruokaohjeet olivat tervetulleita. Tästä on hyvä jatkaa eteenpäin! Kiitos sinulle Pia! Sinusta huokuu vahva ammattitaito ja perehtyneisyys asiaan!
