Ravintoremontti-kurssi
Ravintoremontti verkkokurssi on 6 viikon verkkokurssi, josta saat valtavan tietopankin terveelliseen ravintoon.
- Saat laajan kurssiaineiston käyttöösi heti kurssin alettua.
- Jokaisena viikkona opiskelet uuden aineiston ja toteutat ravintomuutokset ohjeiden mukaisesti.
- Saat lisäksi bonus-materiaaleja, joissa lisätietoa terveysongelmien luonnonmukaisesta hoidosta.
- Kurssi aloitetaan täyttämällä oirekyselylomake, joka auttaa sinua hahmottamaan terveytesi tilan. Lomakkeen pisteet lasketaan yhteen ja se on ns. Lähtötilanne pisteytys.
Kurssi aloitetaan suoliston kunnostuksella, joka on kaiken perusta. Ravinnon täytyy sulaa, pilkkoutua ja imeytyä, jotta saat ravinnosta vitamiineja, hivenaineita, antioksidantteja jne.
Myös suoliston bakteerikanta on oltava kunnossa, jotta suolisto on terve ja toimii optimaalisesti.
- Jokaisen viikon alussasaat sähköpostikirjeen, jossa kerrotaan viikon tavoitteet.
- Seuraat omia ruokailutottumuksiasi ruokapäiväkirjan avulla.
- Pääset osallistumaan facebookin suljettuun ravintoremontti ryhmään, jossa saat vertaistukea ja voit kysyä sinua askarruttavista asioista.
- Saat käyttöösi reseptipankin, jossa terveellisiä ja helppoja reseptejä arkea helpottamaan. Ne ovat kaikki suunniteltu herkkävatsaisille ja ovat gluteenittomia ja maidottomia.
- Saatttavat sinua unnostuksessa.
- Saat alennuksia yhteistyökumppaneilta kurssin aikana.
- Kurssin lopuksi täytät oirekyselylomakkeen uudelleen ja vertaat pisteitä lähtöpisteisiin.
- Kurssin vetäjänä toimii Paula Heinosen kouluttama FLT-ravintovalmentaja, Fytonomi ja lähihoitaja Pia Tuhkanen.
Kenelle kurssi sopii?
- Kaikille, jotka ovat kiinnostuneita terveellisestä ravinnosta!
- Kaikille, jotka tuskailevat erilaisten laihdutuskuurien viidakoissa tai jojoilevat painon kanssa.
- Opit pysyvää painonhallintaa ilman kaloreiden laskemista.
- Kaikille, jotka seikkailevat eri ruokavalioiden viidakossa, eikä tiedä ketä uskoa.
- Tämä kurssi on erityisesti sinulle, jolla on jatkuvia vatsa-suolisto-oireita tai suolistosairaus tai ärtyneen suolen oireyhtymää, haavaista koliittia tai muita suoliston ongelmia!
- Tämä kurssi on sinulle, joka haluat päästä eroon ripulista, ummetuksesta, turvotuksesta, vatsakivuista, ilmavaivoista, närästyksestä, väsymyksestä ja voimattomuudesta.
- Tämä kurssi on erityisesti sinulle, jolla on perimässäsi huonoja geenejä ja haluat tehdä kaikkesi elintapojen muuttamiseksi.
- Kurssi antaa elämänpituiset eväät terveyden vaalimiseen ruokavaliolla.
- Kurssi auttaa kuuntelemaan omia tuntemuksia sinulle sopivasta ruokavaliosta.
- Kurssi on tarkoitettu kaikille, jotka haluavat voida paremmin ja näyttää hyvältä!
Toimintaohjeet
1. Osta verkkokurssi verkkokaupasta.
Ravintoremontin seuraavan verkkokurssin alkamisajan näet esimerkiksi verkkokaupan sivulta.
- 2. Maksettuasi kurssin
- Saat sähköpostiisi kuitin ja toimintaohjeet.
- Saat sähköpostiisi tunnukset, joilla pääset kirjautumaan ja tutustumaan kurssiaineistoon kurssin alkaessa.
- Saat sähköpostiisi osoitteen Facebookin suljettuun ryhmään.
3. Kun kurssi alkaa
- Saat 6 viikon aikana jokaisena maanantaina klo 7.00 sähköpostin, jossa kerrotaan lisätietoa kurssiviikon aiheesta.
4. Voit lukea
- Kurssiaineiston ja siihen liittyvän bonusmateriaalin kun kurssi alkaa. Voit lukea ne kokonaisuudessaan omaan tahtiin.
- Parasta olisi kuitenkin, että asiaa luetaan pikkuhiljaa, jolloin sisällön omaksuminen on helpompaa.
- Reseptipankki on heti käytössäsi.
5. Facebook ryhmään liittyminen
- Liittyminen on täysin vapaaehtoista, mutta se antaa hyvää lisätukea muutoksiin.
Lähdetään yhdessä loppuelämän terveysmatkalle!