Suolisto

Erilaisten suolistosairauksien taustalla on usein samankaltaisia tekijöitä, kuten ravintoaineiden imeytymishäiriöitä. Oli vaiva mikä tahansa, suoliston kunnostus auttaa niiden kaikkien hoidossa. Tämä artikkeli on julkaistu Luontaisterveys-lehdessä. Teksti: Merja Kiviluoma Yleistyneet suolisto-oireet ja niihin liittyvät ravintoainepuutokset haastavat monen ihmisen terveyttä. ’’Ravintoainepuutokset voivat johtua ravinteiden imeytymättömyydestä tai puutteita aiheuttavasta ruokavaliosta. Taustalla voi olla kova stressi tai happosalpaajalääkityksen tuomat … Lue lisää

Ravintovalmentaja Pia Tuhkanen on huomannut, että itseltään paljon vaativat suorittajat altistuvat herkästi vatsavaivoille. Teksti: Merja Kiviluoma Suomalaisilla ärtyvän suolen oireyhtymää, IBS:ää (irritable bowel syndrome), esiintyy ainakin yhdellä kymmenestä. Se on naisilla kaksi kertaa yleisempi kuin miehillä. Funktionaalisen lääketieteen (FLT) ravintovalmentaja Pia Tuhkanen kohtaa vastaanotollaan runsaasti suolisto-ongelmaisia, joista valtaosa on saanut IBS-diagnoosin. ”Suolistovaivat vaikuttavat ihmisen koko … Lue lisää

Katselen kaupassa ostoskärryjä ja huokaisen,- Miksi ihmeessä ihmiset eivät ajattele mitä syövät? Kärryt ovat täynnä prosessoituja elintarvikkeita, eineksiä, pakattuja riksuja ja raksuja, muovipulloissa olevaa sokeria, kaljaa, sipsejä, karkkeja, vaaleaa leipää ja valtava määrä herkkuja. Sokeria, huonoa rasvaa ja lisäainemössöä, irtokarkkeja. Onhan karkkipäivä pidettävä kerran viikkoon. Katselen ihmisiä vaivihkaa ja totean, että he eivät oikeasti näytä … Lue lisää

”IBS on perseestä” sanoi asiakkaani kun tuli vastaanotolleni! Tiedät varmasti, miten kurjaa on kun vatsa on jatkuvasti ripulilla tai ummetuksella, vatsa on turvonnut kuin potkupallo ja vatsakipu vaivaa elämääsi. Minnekään ei voi lähteä ilman että wc on lähellä. Tuntuu, ettei mikään ruoka sovi ja väsyttää ja masentaa koko elämä. Oletko kova huolehtimaan tai jännittämään vatsalla? … Lue lisää

Mantelimaito on maistuva ja monipuolinen vaihtoehto maitotuotteille ja tarjoaa pitkän listan terveysetuja. Mantelimaito on uskomaton, täynnä ravinteita kuten proteiinia, B-vitamiineja, kuitua, E-vitamiinia ja kalsiumia. Se on myös matala-glykeeminen  ja maidoton vaihtoehto. Se rikastaa elimistöä ravinteilla ilman verensokerin nousua tai allergioita. (jotkut toki voivat olla allergisia mantelille). Ja mantelimaidon maku on taivaallinen. Kuitenkaan aivan jokainen pakattu … Lue lisää

Maailma on muuttunut korona aikana paljon. Pelko virus tartunnasta on jokapäiväistä ja on opittava elämään normaali elämää muuttuneessa maailmassa. Ohjeet viruksen ennaltaehkäisyyn ovat varmasti jo kaikille selvät. Pestään käsiä, desinfioidaan, pidetään turvaväliä ja tarpeen mukaan maskia. Rokotteesta toivotaan pelastusta viruksen nujertamiseen, mutta onko se oikeasti pysyvä pelastus ? Korona viruksen jälkeen tulee uusia vielä pahempia … Lue lisää

Loma-aikana tulee helposti heitettyä kokonaan vapaalle myös terveys asioissa. On ihana antaa itselleen lupa herkutella ja alkoholia kuluu usein enemmän. Kaikilla ei kuitenkaan alkoholi ole syy, miksi maksa-arvot ovat nousseet, vaikka lääkäri niin epäileekin.. Tiede 2/2020 julkaisi artikkelin, jossa ei-alkoholiperäiset rasvamaksat ovat räjähdysmäisessä kasvussa. Syynä arvioitiin olevan nopeat hiilihydraatit ja erityisesti fruktoosi eli hedelmäsokeri.  Maksalla … Lue lisää